w rok

jest jeden prosty sposób! możesz przybrać na masie nawet 50 kg w rok. Wystarczy codziennie zjadać 20 bigmaców w zestawach xxl leżąc na kanapie przed tv i popijać piwkiem.:D Proste nie? A jakie przyjemne. Panny na to ponoć lecą:D hehehe.

w rok to zrobisz jesli nie masz mega nadwagi. Ale w ciagu 365 dni, diete musisz trzymac 350.

dudee a to sorry :) koles z pierwszej foty zrobiony mega. Wiadomo zależy od genetyki. Znam dzików którzy po 3 miesiącach wyglądają lepiej niż ja aktulanie po 6 :( mimo ze początkowo było bardzo podobnie. Ale druga fotka moim zdaniem w rok w zasięgu ręki :)

7 cm w rok to na silowni nie przybieraja a tu hantelki i prosze

[...] + trening siłowy, sam robiłem roczną redukcje z efektami zadowalającymi (domowym sposobem bo teraz wiem że mogłem to zrobić lepiej słuchając mądrzejszych) zgubiłem 25 kg w rok i tyle samo w pasie. Skończyłem na 90kg i 95 w pasie. Drugi miesiąc masy (bo redukcja już stanęła) Pilnuje diety tak uczciwie na 80% , w dwa miesiące _ 7 kg, obwody [...]

[...] jak najwiekszymi ciezarami potrafilem wykonac daną ilosc powtórzeń czyli np. 1seria - 8x max ile potrafilem , 2 seria 6x max ,3 seria 4xmax , i ostatnia 4 2x max , zrobilem na tym w rok czasu 55kg , zaczynalem to podnioslem ,,na raz''60 kg a obecny rekord pobity w niedziele to 115kg co w moim wieku jest dla wiekszosci wielkim zaskoczeniem-14.

Piszesz że zrobiłeś ok. 8 kg w rok.Myśle że to dobry wynik.Nie ma odżywki która zagwarantowałaby Ci kilkanaście kg, na to trzeba czasu.Złapiesz troche siły to wtedy zrób jakiś program na masa.Dodatkowo możesz zastosować jakąś odżywke białkową lub weglowodanową.

SAA dorzucić czy nie? chciałbym że efekty były spore i żeby troche tej masy zrobić na następny sezon. Jeżeli SAA to co ile i w jakiej kolejności.??? Mam te 85kg a chcialbym żeby bylo 100kg takiej dobrej masy. więc cel jest! "zrobić 15kg dobrego mięcha w rok"

[...] wyzej 9. CEL CYKLU: Spalenie tluszczy maxymalne przyrosty sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): W rok przytylem 28 Kg Wystarczy? Bez sterydow 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: W normie Brak owlosienie na klatce piersiowej 15. PPM [...]

w rok zrobiłeś 3 cykle??...słyszałeś o czymś takim jak odpoczynek po cyklu od koksu przez conajmniej tyle czasu ile on trwał?...i wogóle znasz inne środki niż metka?...

iceman, nie mysl ze Tobie będzie wieczno szło 1cm na miesiąc, pierwsze 8cm zrobilem w rok, ale następne 2cm w kolejne 1,5roku ...

Niestety mam inne zdanie bo sporty walki i sporty silowe to dwie rozne dyscypliny to prawie tak jak kogos z ring (ktory cwiczy na silowni ) dac do strongmenów. I nie ma szans zeby Pudzian przygotowal sie np w rok do sztuk walki do tego trzeba lat (wielu lat).

zmiana jest. w rok bys to spokojnie zrobił wiedizałem ze coś kręcisz pisałes 18 marca 2004 że ćwiczysz już nieregulanie 2 lata. czy pisałes tak tylko dla potrzeb dopingu? jeszcze e dopingu piszesz że masz za soba 3 cykle mono Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-07-30 13:46:53

To jest nie sprawiedliwe ja w rok nawet w połowy z tego co ty nie zrobiłem ale ja niestety wogóle nie mam predyspozycji do tego sportu ale cały czas walczę

jeść jeść jem ciągle i dużo, szybka przemiana materii w rodzinie wszyscy szczupli :/ ciężko mi wbić masę zrobiłem 7kg w rok bez diety ćwicząc, ale to samych mięśni w sumie i doszedłem do etapu gdzie te mięśnie stoją już znacznie w miejscu tak więc waga też nie idzie w górę.

Skoro nie możesz przebiec 1km, zacznij od szybkich spacerów,potem stopniowo wprowadzaj marszobiegi.Przebiec 1 km w 5min to moim zdaniem żaden wyczyn,a w rok czasu bez problemu powinnaś to osiągnąć,oczywiście stosując regularne treningi.W kwestii drążka, no tu również trzeba po prostu ćwiczyć.Najgorzej jest zaliczyć to pierwsze podciągnięcie, potem [...]

ja w rok zarosłem jak małpiszon :D także to norma . ^^

skad jestes :)? linke gold team szczecin orgazniuje takie obozy ale to zabawa dla bogatych z czego co wiem 50 tysiecy w rok kolesiowi poplynelo i jesli nie jestes na zaawansowanym stopniu to nie oplaca sie minimalnie niebieski/purpurowym pas zeby zaczynac myslec o czyms takim ps bracia linke trenowali u maccaco Zmieniony przez - jacek1111 w dniu [...]

Weź jeszcze zdjęcie dziadka wstaw jak był młody i powiedz, że sylwetkę po nim odziedziczyłeś. Stary, Ty poważny jesteś czy sobie jaja robisz? Jeśli naprawdę masz sylwetkę podobną do tego typa to rzeczywiście, masy Ci brakuje, możliwe że w rok zrobisz się na swój ideał.

4kg na miesiac to niekoniecznie musi buc duze zalanie co ty pieyrdolisz to jest w hooj duzo pomysl w rok by zrobil 48kg... chyba ze jest na bombie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-23 20:01:41